Основатель сервиса
Анастасия Томилова
Эксперт в области психологии пищевого поведения.
Психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт.
Автор и ведущая групповых тренингов и онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соавтор учебных программ и пособий по терапии пищевого поведения. Автор бестселлера Альпины – «Почему я не худею: дело не в диете, дело – в голове».
Я психолог, который больше 25 лет помогает людям вылезать из диетических ловушек и восстанавливать здоровые отношения с едой. Моя позиция: тело не враг. Диеты - да. Хаос после них - тоже. Но если разобрать этот пищевой клубок по ниточкам, можно собрать себя заново. Именно такую помощь призван приносить этот сервис.
Он создан для тех, кто устал:
- От вечного «начала с понедельника» - когда каждая новая диета заканчивается перееданием.
- От чувства потери контроля - когда кажется, что тело предатель, а голод и сытость больше не подчиняются.
- От пустоты, которую не заполнить едой - но всё равно пытаешься.
Наши специалисты имеют экспертизу в терапии нарушений пищевого поведения, связанных
с перееданием, ограничениями в питании, проблемами коррекции лишнего веса и всех сложностей вокруг этих тем, а также сопутствующими состояниями, такими как тревожность, депрессия и др.
с перееданием, ограничениями в питании, проблемами коррекции лишнего веса и всех сложностей вокруг этих тем, а также сопутствующими состояниями, такими как тревожность, депрессия и др.
Наши специалисты имеют экспертизу в терапии нарушений пищевого поведения, связанных
с перееданием, ограничениями в питании, проблемами коррекции лишнего веса и всех сложностей вокруг этих тем, а также сопутствующими состояниями, такими как тревожность, депрессия и др.
с перееданием, ограничениями в питании, проблемами коррекции лишнего веса и всех сложностей вокруг этих тем, а также сопутствующими состояниями, такими как тревожность, депрессия и др.
С чем мы работаем
Со всем тем, что в быту считается проблемами недостатка силы воли,
но на самом деле является нарушением пищевого поведения
- → Заедание эмоцийЕдите не от голода, а от обиды, грусти, одиночества, злости, тревоги, усталости, радости,
возбуждения, и других эмоций и состояний
Набираете вес во время стрессов и тяжёлых периодов
Еда для вас друг, утешитель и поддержка
Снимаете напряжение тяжёлого дня обильным ужином и не знаете, что с этим делать
Еда для вас редкая возможность побыть наедине с собой
Стараетесь «взять себя в руки» занимаетесь спортом, следите за едой, но потом какие-то эмоции
и все, как в тумане, контроль потерян, в рот летит все подряд - → Hеспособность следовать плану питанияЦелый день питаетесь спокойно, правильно, но приходя домой всё…еда еда еда…. и так по кругу
Хотите похудеть, но ограничивать себя в еде не получается
Не можете отказаться от лишней еды
Хотели бы снизить количество сладкого, но не можете
Ощущение, что это «не вы» - будто кто-то другой управляет вами
Худеете и набираете сброшенное вновь
Сложно удержаться от соблазна что-то съесть даже когда вы не голодны - → Еда управляет вамиГоворите себе: ещё одну штучку и всё, но не можете остановиться пока не закончится пачка
Едите быстро не чувствуя вкуса
Едите когда работаете, едите перед телевизором, едите на автомате
Продолжаете есть, даже когда физически чувствуете боль или тошноту
Скрываете свою проблему даже от самых близких
Едите тайно, чтобы никто не видел и не осуждал
Чувствуете стыд после и обещаете: начать новую жизнь, но снова срываетесь - → Любите еду больше чем себяЕда является единственным удовольствием
Ловите себя на мысли, что отношения с едой похожи на зависимость
Не решаете проблемы со здоровьем, потому что не можете отказаться от лишней еды
Думаете о еде большую часть дня, даже когда не голодны
Планируете день вокруг еды или перекусов, а не вокруг своих дел и желаний
Едите, чтобы отвлечься от неприятных мыслей или заполнить пустоту
Наши услуги
Хотите понять причины трудностей с питанием? Сейчас расширенная диагностика доступна по цене обычной сессии - от 3500 руб.
Наша основная услуга - помощь вам в решении проблем с питанием. Обычно мы начинаем с диагностической консультации и далее психотерапия - еженедельные консультации с выбранным специалистом.
Наша основная услуга - помощь вам в решении проблем с питанием. Обычно мы начинаем с диагностической консультации и далее психотерапия - еженедельные консультации с выбранным специалистом.
Расширенная диагностика пищевого поведения включает в себя оценку состояния пищевого поведения, причины возникших сложностей, составление стратегии работы и прогноз развития ситуации.
По итогу клиент получает рекомендации по стратегиям самостоятельной работы и, если необходимо, план психотерапевтического лечения, рекомендации специалистов для данной работы.
Разовая консультация
длительность - 90 мин
По итогу клиент получает рекомендации по стратегиям самостоятельной работы и, если необходимо, план психотерапевтического лечения, рекомендации специалистов для данной работы.
Разовая консультация
длительность - 90 мин
- стоимость от 5000руб. до 9000 руб.
Индивидуальная терапия - это системная работа в формате регулярных встреч.
Если диагностика помогает понять, что именно происходит, то терапия даёт возможность менять это в реальности.
Возможны разные форматы:
длительность 1 сессии - 50 мин
Если диагностика помогает понять, что именно происходит, то терапия даёт возможность менять это в реальности.
Возможны разные форматы:
- Краткосрочная терапия (до полугода) помогает справиться с конкретной трудностью - например, сократить эпизоды переедания, уменьшить тревогу, сформировать устойчивый режим питания.
- Долгосрочная терапия (от полугода). Нужна, если за едой прячутся глубинные истории - сложности с принятием себя, с близостью, с чувствами и другими внутренними конфликтами.
длительность 1 сессии - 50 мин
- стоимость от 3500 руб. до 6000 руб.
Групповая терапия - это формат, где вы работаете не только с терапевтом, но и в поддерживающем окружении людей с похожими трудностями.
В отличие от индивидуальной работы, здесь действует особый ресурс - групповая динамика: возможность видеть себя со стороны, учиться через истории других и чувствовать, что вы не одна. Это доказано усиливает терапевтический эффект.
Результат - вы получаете не только терапевтический эффект, но и опыт поддержки, принятия и новых способов взаимодействия, которые выходят за рамки группы и работают в реальной жизни.
В отличие от индивидуальной работы, здесь действует особый ресурс - групповая динамика: возможность видеть себя со стороны, учиться через истории других и чувствовать, что вы не одна. Это доказано усиливает терапевтический эффект.
Результат - вы получаете не только терапевтический эффект, но и опыт поддержки, принятия и новых способов взаимодействия, которые выходят за рамки группы и работают в реальной жизни.
Наша команда
Команда проекта обладает опытом
и высокой профессиональной экспертизой, следуют этическим стандартам и регулярно проходит супервизию, чтобы вы получали именно ту поддержку, которая нужна.
и высокой профессиональной экспертизой, следуют этическим стандартам и регулярно проходит супервизию, чтобы вы получали именно ту поддержку, которая нужна.
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Заполните анкету
Мы свяжемся с вами и поможем подобрать удобное время для консультации
Если у вас остались вопросы, вы можете написать нам и мы обязательно поможем!
