Основатель сервиса
Анастасия Томилова
Эксперт в области психологии пищевого поведения.
Психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт.
Автор и ведущая групповых тренингов и онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соавтор учебных программ и пособий по терапии пищевого поведения. Автор бестселлера Альпины – «Почему я не худею: дело не в диете, дело – в голове».
Я психолог, который больше 25 лет помогает людям вылезать из диетических ловушек и восстанавливать здоровые отношения с едой. Моя позиция: тело не враг. Диеты - да. Хаос после них - тоже. Но если разобрать этот пищевой клубок по ниточкам, можно собрать себя заново. Именно такую помощь призван приносить этот сервис.
Он создан для тех, кто устал:
- От вечного «начала с понедельника» - когда каждая новая диета заканчивается перееданием.
- От чувства потери контроля - когда кажется, что тело предатель, а голод и сытость больше не подчиняются.
- От пустоты, которую не заполнить едой - но всё равно пытаешься.
с перееданием, ограничениями в питании, проблемами коррекции лишнего веса и всех сложностей вокруг этих тем, а также сопутствующими состояниями, такими как тревожность, депрессия и др.
С чем мы работаем
Со всем тем, что в быту считается проблемами недостатка силы воли,
но на самом деле является нарушением пищевого поведения
- → Заедание эмоцийЕдите не от голода, а от обиды, грусти, одиночества, злости, тревоги, усталости, радости,
возбуждения, и других эмоций и состояний
Набираете вес во время стрессов и тяжёлых периодов
Еда для вас друг, утешитель и поддержка
Снимаете напряжение тяжёлого дня обильным ужином и не знаете, что с этим делать
Еда для вас редкая возможность побыть наедине с собой
Стараетесь «взять себя в руки» занимаетесь спортом, следите за едой, но потом какие-то эмоции
и все, как в тумане, контроль потерян, в рот летит все подряд - → Hеспособность следовать плану питанияЦелый день питаетесь спокойно, правильно, но приходя домой всё…еда еда еда…. и так по кругу
Хотите похудеть, но ограничивать себя в еде не получается
Не можете отказаться от лишней еды
Хотели бы снизить количество сладкого, но не можете
Ощущение, что это «не вы» - будто кто-то другой управляет вами
Худеете и набираете сброшенное вновь
Сложно удержаться от соблазна что-то съесть даже когда вы не голодны - → Еда управляет вамиГоворите себе: ещё одну штучку и всё, но не можете остановиться пока не закончится пачка
Едите быстро не чувствуя вкуса
Едите когда работаете, едите перед телевизором, едите на автомате
Продолжаете есть, даже когда физически чувствуете боль или тошноту
Скрываете свою проблему даже от самых близких
Едите тайно, чтобы никто не видел и не осуждал
Чувствуете стыд после и обещаете: начать новую жизнь, но снова срываетесь - → Любите еду больше чем себяЕда является единственным удовольствием
Ловите себя на мысли, что отношения с едой похожи на зависимость
Не решаете проблемы со здоровьем, потому что не можете отказаться от лишней еды
Думаете о еде большую часть дня, даже когда не голодны
Планируете день вокруг еды или перекусов, а не вокруг своих дел и желаний
Едите, чтобы отвлечься от неприятных мыслей или заполнить пустоту
По итогу клиент получает рекомендации по стратегиям самостоятельной работы и, если необходимо, план психотерапевтического лечения, рекомендации специалистов для данной работы.
Разовая консультация
длительность - 80 мин
- стоимость от 5000руб. до 8000 руб.
Если диагностика помогает понять, что именно происходит, то терапия даёт возможность менять это в реальности.
Возможны разные форматы:
- Краткосрочная терапия (8 - 12 встреч) помогает справиться с конкретной трудностью - например, сократить эпизоды переедания, уменьшить тревогу, сформировать устойчивый режим питания.
- Долгосрочная терапия (от полугода до 3 - 5 лет). Нужна, если за едой прячутся глубинные истории - сложности с принятием себя, с близостью, с чувствами и другими внутренними конфликтами.
длительность 1 сессии - 50 мин
- стоимость от 3500 руб. до 6000 руб.
В отличие от индивидуальной работы, здесь действует особый ресурс - групповая динамика: возможность видеть себя со стороны, учиться через истории других и чувствовать, что вы не одна. Это доказано усиливает терапевтический эффект.
Результат - вы получаете не только терапевтический эффект, но и опыт поддержки, принятия и новых способов взаимодействия, которые выходят за рамки группы и работают в реальной жизни.
и высокой профессиональной экспертизой, следуют этическим стандартам и регулярно проходит супервизию, чтобы вы получали именно ту поддержку, которая нужна
-
Ольга Акимова
Психолог, ЭФТ-терапевт,
IFS-терапевт
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Перинатальная и репродуктивная психология
- Семейная терапия
- Жизненные кризисы
- Работа с травматическим опытом
- Тревожные состояния
Очно в Москве и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 20ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 9000 руб.
Консультация - 6000 руб.
-
Александрина Кудина
Психолог,
гештальт-терапевт
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Сложности в отношениях
- Неудовлетворённость собой или жизнью
- Личные или семейные кризисы
- Болезненные чувства и состояния (тревога, горе, отчаяние, страх, стыд)
Онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 5 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 7500 руб.
Консультация - 5000 руб.
-
Евгения Заволокина
Психолог, гештальт-терапевт,
групповой аналитик
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Работа с самооценкой
- Кризисы и травмы
- Созависимость
- Депрессия
- Тревожные состояния
- Зависимости
Очно в Москве и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 8 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 7500 руб.
Консультация - 5000 - 6000р.
-
Екатерина Сафонова
Клинический психолог,
гештальт-терапевт, супервизор
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Семейная терапия
- Любовная зависимость
- Родительско-детские отношения
- Кризисы и травмы
- Зависимость от кредитов и азартных игр
Очно в СПб и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 14 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 4500 руб.
Консультация - 3000 руб.
-
Анна Привалова
Клинический психолог, магистр психологии, гештальт-терапевт, супервизор
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Сексуальные нарушения
- Тревожные состояния
- Кризисы и травмы
- Личностные расстройства
- Болезненные чувства
Очно в Москве и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 8 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 6000 руб.
Консультация - 4000 руб.
-
Елена Карлинская
Психолог, гештальт-терапевт,
реляционный психоаналитик
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Хрупкая самооценка
- Сложности в отношениях
- Тревожные состояния
- Депрессия
- Зависимости
Очно в Москве и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 8 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 6000 руб.
Консультация - 4000 руб.
-
Анастасия Морозова
Клинический психолог,
гештальт-терапевт
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Кризисы и травмы
- Эмоциональная зависимость
- Ранние нарушения близости
- Тревожные состояния
- Семейная терапия
Очно в Краснодаре и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 8 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 7500 руб.
Консультация - 5000 руб.
-
Елена Алифанова
Психолог-консультант, системный семейный терапевт
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Кризисы и травмы
- Созависимость
- Тревожные состояния
- Горе
- Семейная терапия
Очно в Москве и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 6 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 5000 руб.
Консультация - 3500 руб.
-
Надежда Редько
Психолог, гештальт-терапевт
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Кризисы и травмы
- Работа с самооценкой
- Сложные жизненные ситуации
- Тревожные состояния
- Болезненные чувства
- Межличностные отношения
Очно в Краснодаре и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 5 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 6000 руб.
Консультация - 4000 руб.
-
Ольга Шамина
Психолог,
мультимодальный подходСПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Зависимости
- Кризисы и травмы
- Терапия привязанности
- Проживание тяжёлых событий
- Поддержка материнства
- Семейная терапия
- Смена деятельности
Онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 7500 руб.
Консультация - 5000 руб.
-
Екатерина Дружинина
Клинический психолог,
гештальт-терапевт
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Семейная терапия
- Депрессия
- Смысл жизни и самоопределение
- Сложные жизненные ситуации
- Эмоциональное и физическое насилие
- Созависимость
Очно в Краснодаре и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 13 ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 9000 руб.
Консультация - 6000 руб.
-
Галина Старикова
Психолог, гештальт-терапевт,
арт-терапевт
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
- Нарушения пищевого поведения
- Кризисы и травмы
- Тревожные состояния
- Работа с семьёй и парами
- Проживание тяжёлых событий
- Телесно-ориентированная терапия
Очно в СПб и онлайн
ОПЫТ РАБОТЫ БОЛЕЕ 30ЛЕТ
СТОИМОСТЬ:
Диагностика - 7500 руб.
Консультация - 5000 руб.
